Medidas de prevención

Seleccione los siguientes títulos para consultar más información.

Lavado frecuente de manos

Debe ser al menos 20 veces al día con agua y jabón, por lo menos durante 20 segundos. (Si no cuentas con agua, utiliza una solución base de alcohol gel al 70 por ciento).

Técnica para mejorar el Lavado de Manos
  1. Humedece tus manos con abundante agua.
  2. Enjabona las manos con la llave cerrada.
  3. Frota las palmas de tus manos.
  4. Intercala los dedos y frótalos, frota la palma y el anverso de tu mano.
  5. Continúa con los dedos intercalados y limpia los espacios entre sí.
  6. Con las manos de frente, agarra tus dedos y muévelos de lado a lado.
  7. Toma el dedo “gordito”, como en la figura, para limpiar la zona del agarre de tu mano.
  8. Limpia las yemas de tus dedos, frotando contra la palma de tu mano.
  9. Enjuaga tus manos con abundante agua. (8 segundos aproximadamente).
  10. Seca las manos con una toalla desechable.
  11. Cierra la llave con una toalla desechable.
  12. ¡Ya está!
Recuerda lavarte las manos por lo menos 20 segundos, de 20 a 30 veces al día.
En caso de no contar con agua y jabón, utiliza gel con base de alcohol al 70 por ciento.

Video, Lavado de Manos

Uso de cubrebocas

Utiliza cubrebocas

  • Es una de las mejores formas de protegerte tú y tu familia.
  • Usarlo de forma correcta ayuda a disminuir los contagios.

Mira el Video "Utiliza cubrebocas"

Utiliza tu cubrebocas correctamente.
  • Cubre nariz y boca sin dejar espacios.
  • Al toser o estornudar cubre nariz y boca.
  • Retíralo por los costados desde los resortes.
  • Si es desechable tíralo.
  • Si es de tela, lava con agua y jabón diariamente.
  • Úsalo al salir de casa.
  • Lava tus manos con agua y jabón antes y después de usarlo.
  • Revisa que no esté dañado o sucio.
  • Úsalo del lado correcto, costuras gruesas hacia dentro.
  • Ajústalo a tu cara correctamente.



¿Cómo debo retirarlo?

  1. Toma los élasticos (Nunca toques la parte que cubre la nariz y boca).
  2. Envuelvelo con cuidado.
  3. Mete en una bolsa de basura.
  4. Lava tus manos.

Mira el Video "Aprende a usar un cubrebocas correctamente"


Uso incorrecto del cubrebocas
  • No uses cubrebocas dañados o sucios.
  • No lo uses si está humedo.
  • No retires el cubrebocas cerca de alguien más.
  • No lo compartas con alguien más.
  • No reutilices el cubrebocas.
  • No toques el cubreboca.
  • No dejes descubierta la nariz.
  • No dejes descubierta la boca.
  • No lo uses muy suelto.
  • No lo pongas en la frente.
  • No lo pongas en el cuello.
  • No lo uses en la cabeza.

¿Cuándo debo cambiarlo?

  1. Si se humedeció.
  2. Una vez retirado de la cara.
  3. No usarlo por más de un día.

Mira el Video "Aprende a hacer un cubrebocas"

Sana distancia

Pongo una sana distancia para cuidarme y para cuidarte


¿Qué es la Sana Distancia?

Son medidas sociales para reducir la frecuencia de contracto entre las personas para disminuir el riesgo de propagación de enfermedades transmisibles, como el COVID-19.
Para mantener una sana distancia y reducir la probabilidad de exposición y por lo tanto de contagio, se suguiere distancia de: 1.50, 1.80, 1.95 y 2.25 m. de acuerdo al escenario.

Procuremos la sana distancia en las filas de establecimientos, bancos, farmacias,etc.
Usuario: Respeta las marcas y mantén la sana distancia.
Establecimiento: Coloca marcas con al menos metro y medio de distancia en las áreas donde se hagan filas.
Ante síntomas de COVID-19, llama a la línea de atención médica en el Edoméx, 800 900 32 00, Quédate en casa.

En la Jornada de Sana Distancia

  • Mantén la distancia recomendada con otras personas en espacios públicos, sociales y privados (1.5 m).
  • Refuerza las medidas de prevención.
  • Suspensión temporal de activiades no esenciales.
  • Reprogramación de concentración masiva.
  • Protección y cuidado de los grupos vulnerables.
  • #QuedateEnCasa no salgas si no es necesario.


Mira el Video "Recuerda Mantener tu Sana Distancia"

Medidas de Higiene en la Cocina

Contenido de la imagen: Medidas de Higiene en la Cocina

Lava con agua y jabón
  • Utensilios de cocina
  • Superficies de preparación
Desinfecta con cloro:
  • Electrodomésticos
  • Empaques y envases
  • Trapos de cocina
Lava tus manos antes y después de cocinar

Ciudados Higiénicos en el Hogar

Contenido de la imagen: Ciudados Higiénicos en el Hogar

Limpia superficies de uso común:
  • Mesas
  • Perillas
  • Interruptores
  • Barandales
  • Equipos electrónicos

Medidas de Higiene en Dormitorios para Niños y Niñas

Contenido de la imagen: Medidas de Higiene en Dormitorios para Niños y Niñas

  • Lava muñecos de peluche
  • Desinfecta sus juguetes favoritos y áreas de juego
  • Mantén el orden para evitar accidentes

Medidas de Higiene en Dormitorios

Contenido de la imagen: Medidas de Higiene en Dormitorios

  • Cambia las sábanas regularmente
  • Ventila la habitación
  • Lava la ropa con agua caliente (si es posible)

Medidas de Higiene en el Baño

Contenido de la imagen: Medidas de Higiene en el Baño

Lava y desinfecta con cloro:

  • Lavabo
  • Llaves de agua
  • Inodoro
  • Interruptores
Cambia frecuentemente las toallas evita compartir artículos personales

Medidas de Atención para Personas con Tratamiento contra las Adicciones

Medidas de Atención para Personas con Tratamiento contra las Adicciones

  1. Planifica las actividades diarias: esta medida contribuye a dar estructura a tus días y practicar rutinas que favorecen tu equilibrio psicoemocional.
  2. Practica ejercicios de respiración para reducir los niveles de ansiedad, al mismo tiempo disminuyes el estrés
  3. Procura llevar una alimentación balanceada y mantenerte bien hidratado para conservar tu sistema inmune en niveles adecuados.
  4. Trata de dormir entre 7 y 8 horas diarias, evita tomar café u otros estimulantes dos horas antes de ir a la cama.
  5. Evita fumar o reduce al mínimo el consumo de productos de tabaco y otras sustancias nocivas; ya que pueden aumentar el riesgo de presentar complicaciones por COVID-19.

Ante síntomas de COVID-19, llama al 800 90 32 00 y recibe orientación médica.

Medidas de Atención para Personas con Discapacidad Motriz ante COVID-19

Contenido de la imagen: Medidas de Atención para Personas con Discapacidad Motriz ante COVID-19

  • Limpieza y desinfección de prótesis, ortesis, o ayuda técnica, utilizada para desplazarse, antes y después de salir decasa.
  • Evitar que otras personas toquen las prótesis, ortesis, silla de ruedas (puños de empuje), almohadilla para espalda,cojín de asiento y neumáticos.
Si eres usuario de silla de ruedas:
  • Utiliza guantes que se puedan lavar y/o desinfectar.
  • Lava y limpia la parte de tu cuerpo que te sirva de apoyo para desplazarte

Medidas de Atención para Personas con Discapacidad Intelectual ante COVID-19

Contenido de la imagen: Medidas de Atención para Personas con Discapacidad Intelectual ante COVID-19

  • Explicar a las personas con discapacidad la importancia de las medidas de prevención.
  • Explicar a las personas que la sana distancia son medidas preventivas y no una forma de rechazo.
  • Proporcionar información clara sobre el COVID-19 mediante pictogramas y lecturas sencillas.

Medidas de Atención para Personas con Discapacidad Visual ante COVID-19

Contenido de la imagen: Medidas de Atención para Personas con Discapacidad Visual ante COVID-19

Personas con Discapacidad Visual

  • Limpieza y desinfección del bastón al llegar y salir de casa.
  • Lavado continuo de manos con motivo de acciones de ubicación y orientación.
  • Si se debe ubicar a una persona ciega hagámoslo con el protocolo de sana distancia y mediante el uso de la voz.
  • Limpieza y desinfección de celular, teclado, y computadora o cualquier otro dispositivo.
En caso de contar con perro guía
  • Desinfectar arnés y correa al salir y llegar a casa.
  • Reforzar el aseo del perro guía después de cada salida especialmente en patas y cara
  • Lavado continuo de manos después de asear al perro guía

Medidas de Atención para Personas con Discapacidad Auditiva ante COVID-19

Contenido de la imagen: Medidas de Atención para Personas con Discapacidad Auditiva ante COVID-19

  • Evitar el contacto con el rostro en el uso de la LSM (Lengua de Señas Mexicana).
  • Lavado y desinfección de manos cuando se manipule el auxiliar auditivo.
  • Evitar el uso de cubrebocas al comunicarmos con personas sordas pues dificulta que aprecie los gestos y la lectura de labios.

Medidas de Atención para Personas con Discapacidad Psicosocial ante COVID-19

Contenido de la imagen: Medidas de Atención para Personas con Discapacidad Psicosocial ante COVID-19

  • No suspender el tratamiento farmacológico.
  • Tratar de brindar apoyo y acompañamiento en la medida de lo posible.
  • Contar con redes de apoyo, amigos, familiares manteniendo contacto y siguiendo las medidas de salud.
  • Adaptar la rutina en la medida en que lo permita el aislamiento.

Medidas de aislamiento domiciliario

Contenido de la imagen: Medidas de aislamiento domiciliario

Recomendaciones para el resto de habitantes de la casa:

  • Evita el contacto con la persona con síntomas, sobre todo: adultos mayores, con enfermedades crónicas.
    inmunodeprimidas o embarazadas.
  • Procura que sea una sola persona la que proporcione atención al paciente reforzando frecuentemente el lavado de manos y medidas preventivas.
  • Lavarse las manos con agua y jabón o gel antibacterial base alcohol al 70%, después de cualquier contacto con el enfermo o su entorno inmediato.
  • Desinfecta con frecuencia llaves, lavabos, interruptores y manijas de puertas, sobre todo si el enfermo utiliza las zonas comunes.
  • La habitación debe estar bien ventilada hacia el exterior de la vivienda.
  • Limpieza con cloro (10 ml por cada litro de agua).
  • Puerta cerrada.
  • Lavar platos y cubiertos a altas temperaturas (siempre con jabón y agua muy caliente).
  • Lavado correcto de manos: de 40-60 segundos con agua y jabón (de manera ocasional con gel antibacterial base alcohol al 70%).
  • La ropa y las sábanas deben introducirse en una bolsa cerrada para trasladarla a la lavadora (lavar a 60° a 90°, agua muy caliente).
  • Bote de basura con tapa de apertura de pedal y su interior una bolsa con auto cierre.
  • Cuarto de baño exclusivo para el afectado si es posible.
  • Si el enfermo necesita salir de la habitación debe llevar mascarilla quirúrgica (sin filtros) y mantener una distancia de seguridad al menos 1.5m de distancia con cualquier persona.
  • Línea de atención COVID-19 Edoméx en caso de presentar dificultad respiratoria: 800 900 32 00

Limpia y desinfecta superficies y objetos de uso común

Limpia y desinfecta superficies y objetos de uso común: por lo menos una vez al día (utiliza una mezcla de 10 ml de cloro por cada litro de agua)

Video, Solución desinfectante


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¿Cómo desinfectar tu computadora?

  • Apaga tu computadora y desconéctala de la fuente de poder.
  • Utiliza toallas desinfectantes o rocia una mezcla de agua con cloro (10 ml. de cloro por cada litro de agua), para limpiar el equipo.
  • No humedecer en exceso el paño y dejar secar el equipo antes de conectarlo.

¿Cómo desinfectar tu celular?

  1. Apaga tu teléfono y retira los cables que tengas conectados al dispositivo.
  2. Humedece una esquina de una toallita de microfibra y frótala sobre tu dispositivo, luego con la parte no húmeda de la microfibra seca el télefono.
  3. Utiliza toallas desinfectantes o rocía una mezcla de agua con cloro (10
  4. ml. de cloro por cada litro de agua), no utilices aire comprimido y evita que quede húmedas las entradas del cargador y los audífonos.