Secretaría de Salud

Reforzar la higiene bucodental podría ayudar a disminuir la carga viral en boca y minimizar la transmisión del SARS-CoV-2.
Sigue estas recomendaciones:

• Cepilla tus dientes por lo menos tres veces al día hasta por dos minutos.
• Uso enjuague bucal, ayuda a reducir la carga bacteriana en la boca. Enjuágate durante 30 segundos.
• Emplea hilo dental y evita la acumulación de placa bacteriana entre los dientes.
• Cepilla tu lengua, las bacterias se adhieren a ella con frecuencia.

Recuerda que:
Los utensilios de limpieza son personales, mantelos lejos de los de otras personas.

Después de la consulta dental, desinfectar las superficies que son de uso continuo, realizando fricción por 60 segundos sobre las mismas.

• Desinfectar: Escritorio, vitrina, archivero, banquillos o sillones de la sala de espera, manijas de puertas, equipo de cómputo.
• Unidad dental: Limpiar manijas de trimodular, interruptor de encendido de la lámpara dental y su manija, válvulas de control de agua, mangueras de aparatos ultrasónicos, respaldo del sillón y apoyo de brazos.
• Escupidera: Desinfectar al iniciar el día y después de cada paciente.
• Eyector: Lavado de los filtros internos, diariamente y después de la succión de sangre y saliva.
• Pieza de mano de alta velocidad: Esterilizarla para evitar el riesgo de contaminación cruzada e infecciones, así como la punta de la jeringa triple, posterior al uso.
• Lentes de protección y careta: Deberán desinfectarse entre cada paciente.

¡Por tu seguridad y la de tus pacientes, vamos por consultorios limpios!

• Lavado de manos previo al contacto directo con los pacientes, antes y después de colocarse los guantes.
• Presidir del uso de anillos, pulseras, relojes y collares. Mujeres deberán tener el cabello recogido
• Al ingresar al consultorio, el paciente deberá limpiarse los zapatos sobre jerga impregnada de cloro y aplicarse gel antibacterial.
• Antes de realizar cualquier procedimiento clínico, indicar al paciente que debe realizarse enjuague bucal.

¿Qué puede utilizarse para limpiar y desinfectar?

• Hipoclorito de sodio al 0.1%, glutaraldehído al 2%. Estos productos deben permanecer por lo menos un minuto sobre la superficie que se desee desinfectar.
• Paño humedecido con productos que contengan cloro y/o jabón.

Lavado y esterilización de instrumental:

Al finalizar la atención de un paciente, transportar el instrumental al área de lavado y esterilización.

Lava con agua y jabón

• Utensilios de cocina
• Superficies de preparación

Desinfecta con cloro:

• Electrodomésticos
• Empaques y envases
• Trapos de cocina

Lava tus manos antes y después de cocinar

Limpia superficies de uso común:

• Mesas
• Perillas
• Interruptores
• Barandales
• Equipos electrónicos

• Lava muñecos de peluche
• Desinfecta sus juguetes favoritos y áreas de juego
• Mantén el orden para evitar accidentes

• Cambia las sábanas regularmente
• Ventila la habitación
• Lava la ropa con agua caliente (si es posible)

Lava y desinfecta con cloro:

• Lavabo
• Llaves de agua
• Inodoro
• Interruptores

Cambia frecuentemente las toallas evita compartir artículos personales

1. Planifica las actividades diarias: esta medida contribuye a dar estructura a tus días y practicar rutinas que favorecen tu equilibrio psicoemocional.
2. Practica ejercicios de respiración para reducir los niveles de ansiedad, al mismo tiempo disminuyes el estrés
3. Procura llevar una alimentación balanceada y mantenerte bien hidratado para conservar tu sistema inmune en niveles adecuados.
4. Trata de dormir entre 7 y 8 horas diarias, evita tomar café u otros estimulantes dos horas antes de ir a la cama.
5. Evita fumar o reduce al mínimo el consumo de productos de tabaco y otras sustancias nocivas; ya que pueden aumentar el riesgo de presentar complicaciones por COVID-19.

Ante síntomas de COVID-19, llama al 800 90 32 00 y recibe orientación médica.

• Limpieza y desinfección de prótesis, ortesis, o ayuda técnica, utilizada para desplazarse, antes y después de salir decasa.
• Evitar que otras personas toquen las prótesis, ortesis, silla de ruedas (puños de empuje), almohadilla para espalda,cojín de asiento y neumáticos.

Si eres usuario de silla de ruedas:

• Utiliza guantes que se puedan lavar y/o desinfectar.
• Lava y limpia la parte de tu cuerpo que te sirva de apoyo para desplazarte

• Explicar a las personas con discapacidad la importancia de las medidas de prevención.
• Explicar a las personas que la sana distancia son medidas preventivas y no una forma de rechazo.
• Proporcionar información clara sobre el COVID-19 mediante pictogramas y lecturas sencillas.

Personas con Discapacidad Visual

• Limpieza y desinfección del bastón al llegar y salir de casa.
• Lavado continuo de manos con motivo de acciones de ubicación y orientación.
• Si se debe ubicar a una persona ciega hagámoslo con el protocolo de sana distancia y mediante el uso de la voz.
• Limpieza y desinfección de celular, teclado, y computadora o cualquier otro dispositivo.

En caso de contar con perro guía

• Desinfectar arnés y correa al salir y llegar a casa.
• Reforzar el aseo del perro guía después de cada salida especialmente en patas y cara
• Lavado continuo de manos después de asear al perro guía

• Evitar el contacto con el rostro en el uso de la LSM (Lengua de Señas Mexicana).
• Lavado y desinfección de manos cuando se manipule el auxiliar auditivo.
• Evitar el uso de cubrebocas al comunicarmos con personas sordas pues dificulta que aprecie los gestos y la lectura de labios.

• No suspender el tratamiento farmacológico.
• Tratar de brindar apoyo y acompañamiento en la medida de lo posible.
• Contar con redes de apoyo, amigos, familiares manteniendo contacto y siguiendo las medidas de salud.
• Adaptar la rutina en la medida en que lo permita el aislamiento.

Recomendaciones para el resto de habitantes de la casa:

• Evita el contacto con la persona con síntomas, sobre todo: adultos mayores, con enfermedades crónicas.
  inmunodeprimidas o embarazadas.
• Procura que sea una sola persona la que proporcione atención al paciente reforzando frecuentemente el lavado de manos y medidas preventivas.
• Lavarse las manos con agua y jabón o gel antibacterial base alcohol al 70%, después de cualquier contacto con el enfermo o su entorno inmediato.
• Desinfecta con frecuencia llaves, lavabos, interruptores y manijas de puertas, sobre todo si el enfermo utiliza las zonas comunes.
• La habitación debe estar bien ventilada hacia el exterior de la vivienda.
• Limpieza con cloro (10 ml por cada litro de agua).
• Puerta cerrada.
• Lavar platos y cubiertos a altas temperaturas (siempre con jabón y agua muy caliente).
• Lavado correcto de manos: de 40-60 segundos con agua y jabón (de manera ocasional con gel antibacterial base alcohol al 70%).
• La ropa y las sábanas deben introducirse en una bolsa cerrada para trasladarla a la lavadora (lavar a 60° a 90°, agua muy caliente).
• Bote de basura con tapa de apertura de pedal y su interior una bolsa con auto cierre.
• Cuarto de baño exclusivo para el afectado si es posible.
• Si el enfermo necesita salir de la habitación debe llevar mascarilla quirúrgica (sin filtros) y mantener una distancia de seguridad al menos 1.5m de distancia con cualquier persona.
• Línea de atención COVID-19 Edoméx en caso de presentar dificultad respiratoria: 800 900 32 00